ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਟੀਐਮਜੇ) ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡਿਬੂਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਟੀਐਮਜੇ) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਅਕੜਾਅ, ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਜਬਾੜੇ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਭਟਕਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
TMJ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੱਕ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ : ਨਾਨਸਟੀਰੋਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ : ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਮਾਊਥਗਾਰਡ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਸਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ TMJ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ : ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ : ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ TMJ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਰਜਰੀ : ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੋੜ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ TMJ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ.
ਟੀਐਮਜੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਹੈਂਡ-ਆਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ TMJ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ : ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ TMJ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ : ਤੰਗ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ : TMJ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ TMJ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ : ਮਸਾਜ ਦੁਆਰਾ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ TMJ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ : ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ TMJ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
TMJ ਲਈ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਕਈ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ TMJ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ : ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
- ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ : ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ TMJ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ : ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ : ਇਹ ਕੋਮਲ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਮੇਤ, ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ : ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, TMJ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
TMJ ਲਈ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਮਾਹਰ ਇਨਸਾਈਟਸ
ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, TMJ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ। ਡਾ ਜੇਨ ਸਮਿਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜੋ ਟੀਐਮਜੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ,