ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਲੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਵਿਕਲਪ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤ ਦੀ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲਗਾਤਾਰ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਅਤੇ ਮਨੋ-ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਯੋਨੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕਤਾ, ਯੋਨੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਤਸਾਹ ਅਤੇ ਔਰਗੈਸਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਔਰਤ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ ਵਿਗਾੜ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ: ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਣਇੱਛਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

2. ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ STI ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਰਤ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ STIs ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਡੋਮ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਸਮੇਤ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅਣਇੱਛਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਦੋਹਰਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵਿਕਲਪ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ:

1. ਬੈਰੀਅਰ ਵਿਧੀਆਂ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਕੰਡੋਮ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ STIs ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2. ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੀਨ-ਓਨਲੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ: ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੀਨ-ਸਿਰਫ਼ ਗੋਲੀਆਂ, ਟੀਕੇ, ਇਮਪਲਾਂਟ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਾਯੂਟਰਾਈਨ ਯੰਤਰ (IUDs) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੀਆਂ, ਜਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ-ਸਿਰਫ਼ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4. ਲੌਂਗ-ਐਕਟਿੰਗ ਰਿਵਰਸੀਬਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ (LARCs): LARCs, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ IUD ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਇਮਪਲਾਂਟ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਾਈ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਉਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
5. ਨਸਬੰਦੀ: ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲਈ, ਸਰਜੀਕਲ ਨਸਬੰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿਊਬਲ ਲਿਗੇਸ਼ਨ, ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਰੂਪ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਕਾਰਕਾਂ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਚਰਚਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਔਰਤਾਂ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੂਝਵਾਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।