ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ।
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤਬਦੀਲੀ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 45 ਅਤੇ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਲੰਕ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮਝੀ ਗਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਮੇਤ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਔਰਤਾਂ ਕਲੰਕ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ
ਕੁਝ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਵਰਜਿਤ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਇਸ ਜੀਵਨ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਜਾਂ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰ
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਲੰਕ 'ਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ