ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ
1. ਗਲਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ: ਸਖ਼ਤ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਾਲੇ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਫਟਣ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਾਲੇ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ: ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੋਮਲ, ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
3. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ: ਅਮਰੀਕਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏ.ਡੀ.ਏ.) ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਅਢੁਕਵਾਂ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਜੀਭ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ: ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਜੀਭ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਫਿੱਕੇ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।
ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
1. ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦਾ ਕਟੌਤੀ: ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ-ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਖੋੜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ: ਹਮਲਾਵਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਲੇਕ ਹਟਾਉਣਾ: ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਲੇਕ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ: ਜੀਭ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ (ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ) ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵੱਖ ਵੱਖ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੰਸੀਸਰ ਅਤੇ ਕੈਨਾਈਨ ਦੰਦ:
ਇਹ ਅਗਲੇ ਦੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਪਾੜਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦੋਹਾਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਪਿੱਛੇ-ਅੱਗੇ ਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰੀਮੋਲਰਸ ਅਤੇ ਮੋਲਰਸ:
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮਤਲ ਸਤ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਰਤ ਕੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਮੋਲਰਸ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਡਮ ਦੰਦ:
ਇਹਨਾਂ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਤਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ-ਸਿਰ ਵਾਲਾ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਣ ਵਾਲਾ ਪਹੁੰਚ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।