ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

1. ਬਾਸ ਤਕਨੀਕ

ਬਾਸ ਤਕਨੀਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਲਕੂਲਰ ਬੁਰਸ਼ਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਗਮ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਜਾਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰੀ ਮੋਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਗੱਮ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

2. ਸੋਧੀ ਹੋਈ ਬਾਸ ਤਕਨੀਕ

ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਬਾਸ ਤਕਨੀਕ ਬਾਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਮ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵੀਪਿੰਗ ਜਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

3. ਚਾਰਟਰ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਚਾਰਟਰ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ, ਪਿੱਛੇ-ਅੱਗੇ ਮੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸਲਕਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

4. ਸਟਿਲਮੈਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਸਟੀਲਮੈਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖੇ ਗਏ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਨਾਲ ਮਾਮੂਲੀ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

5. ਰੋਲਿੰਗ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤਕਨੀਕ

ਰੋਲਿੰਗ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਗਮ ਲਾਈਨ ਦੇ ਲੰਬਵਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਪੂਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

6. ਫੋਨਸ ਤਕਨੀਕ

ਫੋਨਸ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

7. ਮੋਡੀਫਾਈਡ ਸਟਿਲਮੈਨ ਤਕਨੀਕ

ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਸਟੀਲਮੈਨ ਤਕਨੀਕ ਸਟੀਲਮੈਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰੀ ਮੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਮ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

8. ਰਗੜਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਰਗੜਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੀਜੱਟਲ ਜਾਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਪਿੱਛੇ-ਅੱਗੇ ਮੋਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਰਵੋਤਮ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।