ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਲੌਸਿੰਗ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਫਲਾਸਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੰਦ ਕਈ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਐਨਾਮਲ: ਦੰਦ ਦਾ ਸਖ਼ਤ, ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਡੈਂਟਿਨ: ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਪਰਤ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪਲਪ: ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮਸੂੜੇ: ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਘੇਰਦਾ ਹੈ।
ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਜਦੋਂ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਮੁੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ:
- ਸਹੀ ਫਲੌਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੈਕਸਡ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਮੋਮ ਵਾਲੇ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ, ਫਲਾਸ ਪਿਕ ਜਾਂ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਸਹੀ ਫਲੌਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ: ਲਗਭਗ 18 ਇੰਚ ਫਲੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਸਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ।
- ਸਹੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ: ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 'C' ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ।
- ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਫਲੌਸਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ: ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫ਼ਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।