ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇੱਕ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਪਨੀਆ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA) ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦਾ ਰਸਤਾ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਕੇਂਦਰੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (CSA) ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਲੈਕਸ ਜਾਂ ਮਿਕਸਡ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੋਟਾਪਾ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਧੂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੰਡਪਾਈਪ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਿਕ ਕਾਰਕ: ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਗ ਸਾਹ ਨਾਲੀ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਟੌਨਸਿਲ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਘੇਰਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਉਮਰ: ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ।
- ਲਿੰਗ: ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ snoring: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ.
- ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ: ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣਾ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਗਣਾ, ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਜਾਂ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ।
- ਸਿਰ ਦਰਦ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ।
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ: ਮੂਡ ਵਿਗਾੜ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ।
- ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼: ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦਾ ਉੱਚਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
- ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੰਮਕਾਜ: ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (CPAP): ਇੱਕ CPAP ਮਸ਼ੀਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਨੇ ਮਾਸਕ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਧਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਢਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
- ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਣ: ਇਹ ਯੰਤਰ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਰਜਰੀ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਿਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਅੰਦੋਲਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਵਿਗੜਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।