ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਲੇਕ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਹੀ ਪਲਾਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ?
ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਬਾਰੇ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ
ਪਲਾਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਮਿੱਥ: ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ - ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਹੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਮਿੱਥ: ਸਾਰੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਖਾਸ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਬਣਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਮਿੱਥ: ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਓਰਲ ਹਾਈਜੀਨ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ
ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਪਲੇਕ, ਐਂਟੀਕੈਵਿਟੀ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਐਂਟੀਪਲੇਕ ਮਾਊਥਵਾਸ਼
ਐਂਟੀਪਲੇਕ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ, ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਕਲੋਰਹੇਕਸੀਡੀਨ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਲਾਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਐਂਟੀਕਵਿਟੀ ਮਾਊਥਵਾਸ਼
ਐਂਟੀਕੈਵਿਟੀ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਮਾਈਨਰਲਾਈਜ਼ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਖੋਖਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਮਾਊਥਵਾਸ਼
ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰਹੇਕਸੀਡੀਨ ਜਾਂ ਸੇਟਿਲਪਾਈਰੀਡਿਨੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮਾਊਥਵਾਸ਼
ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਮਾਸਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੇਕ ਬਿਲਡਅੱਪ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਪਲੇਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਵਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਖ਼ਤੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਊਥਵਾਸ਼, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਪਲੇਕ ਜਾਂ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਔਖੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ - ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਮੂੰਹ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
- ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ - ਕੁਝ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਿਹਤਰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ - ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਨਾਲ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ
ਤਖ਼ਤੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਖ਼ਤੀ, ਖੋਖਿਆਂ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
- ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ - ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਇਕਸਾਰਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ - ਇਕਸਾਰ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਲੌਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਇੱਕ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਜੋੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।