ਡਾਇਸਥਾਈਮੀਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਪਰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Dysthymia ਕੀ ਹੈ?
ਡਾਇਸਥਾਈਮੀਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੂਡ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾਇਸਥਾਈਮੀਆ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ
ਡਾਇਸਥਾਈਮੀਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਛਤਰ ਛਾਇਆ ਹੇਠ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਡੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
ਡਿਸਥੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਡਾਇਸਥਾਈਮੀਆ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਸਥਾਈਮੀਆ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Dysthymia ਦੇ ਲੱਛਣ
ਡਿਸਥੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਡਾਇਸਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾਇਸਥੀਮੀਆ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਇਸਥੀਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਡਾਇਸਥੀਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (DSM-5) ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Dysthymia ਦਾ ਇਲਾਜ
ਡਿਸਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ), ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਾਇਸਥਾਈਮੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ
ਡਿਸਥੀਮੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਡਾਇਸਥੀਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ, ਜਾਂ ਡਿਸਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।