ਫਲਾਸਿੰਗ ਲਈ ਤਕਨੀਕ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਲੌਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਫਲੌਸਿੰਗ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੈਵਿਟੀਜ਼, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਫਲੌਸ ਤਕਨੀਕ

ਰਵਾਇਤੀ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਫਲੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲਾਸਿੰਗ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਫਲੌਸ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਚੁਣੋ: ਲਗਭਗ 18 ਇੰਚ ਫਲਾਸ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 1-2 ਇੰਚ ਫਲਾਸ ਛੱਡੋ।
2. ਸਹੀ ਹੋਲਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕ: ਫਲੌਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ-ਅੱਗੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਲਾਈਡ ਕਰੋ।
3. ਦੰਦ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਰਵ: ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਫਲਾਸ ਨਾਲ ਇੱਕ C-ਆਕਾਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ।
4. ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ: ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਲਈ ਫਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਭਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਫਲੌਸ ਪਿਕਸ ਤਕਨੀਕ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲੌਸ ਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲਾਸਿੰਗ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਸਹੀ ਚੋਣ ਚੁਣੋ: ਇੱਕ ਫਲਾਸ ਪਿਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਫਲੌਸਿੰਗ ਸਤਰ ਹੋਵੇ।
2. ਫੜੋ ਅਤੇ ਚਲਾਓ: ਪਿਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੇਧ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ।
3. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ।

ਵਧੀਕ ਸੁਝਾਅ

ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

• ਇਕਸਾਰਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ: ਸਰਵੋਤਮ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
• ਕੋਮਲ ਰਹੋ: ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਫਲਾਸਿੰਗ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।