ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਲੌਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਕੈਵਿਟੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਫਲਾਸਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੌਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅਮਰੀਕਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੋਂ ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਪਲੇਕ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੰਗ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਕਾਰਕ
ਕਈ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਲੇਕ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਲੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਰਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਿੱਥ: ਕੱਸ ਕੇ ਦੂਰੀ ਵਾਲੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਖੁਰਾਕ: ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਪਕੌਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਫਲ, ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰਵੋਤਮ ਕੈਵਿਟੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲਾਸਿੰਗ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਫਲਾਸ ਦੀ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ
ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੈਕਸਡ, ਅਣਵੈਕਸਡ, ਫਲੇਵਰਡ ਅਤੇ ਟੇਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ।
ਸਹੀ ਫਲੋਸਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ
ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਪਿੱਛੇ-ਅੱਗੇ ਮੋਸ਼ਨ ਵਰਤੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਫਲਾਸ ਨੂੰ C-ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਫਲੌਸਿੰਗ ਆਰਡਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫਲੌਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਲੌਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।