ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ਾ ਕਲੱਸਟਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ।
ਬ੍ਰੇਸਿਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਫਲੌਸਿੰਗ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬ੍ਰੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਫਲੌਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਹਨ:
- ਸਹੀ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸ ਬ੍ਰੇਸ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਲੌਸਿੰਗ ਟੂਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੌਸ ਥਰਿੱਡਰ, ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼, ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
- ਤਕਨੀਕ: ਸਹੀ ਫਲਾਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਰੇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫਲੌਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਧਾਗਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ।
- ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ।
ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬ੍ਰੇਸ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ:
- ਕਦਮ 1: ਐਨਫ ਫਲੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਲਗਭਗ 18 ਇੰਚ ਲੰਬੇ ਫਲੌਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਲਈ ਫਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਭਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਕਦਮ 2: ਕੋਮਲ ਰਹੋ - ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਕੋਮਲ ਗਤੀ ਵਰਤੋ। ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਮਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ।
- ਕਦਮ 3: ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਦੰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਇਹਨਾਂ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਸ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।