ਫਲੌਸਿੰਗ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵ, ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ
ਫਲਾਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਕਈ ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਮਿੱਥ 1: ਫਲਾਸਿੰਗ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਮਿੱਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੌਸਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ।
- ਮਿੱਥ 2: ਫਲੌਸਿੰਗ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਸਿੰਗ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਫਲਾਸਿੰਗ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮਿੱਥ 3: ਫਲਾਸਿੰਗ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਫਲੌਸਿੰਗ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮਿੱਥ 4: ਫਲੌਸਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਫਲੌਸਿੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਭਰ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮਿੱਥ 5: ਫਲੌਸਿੰਗ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਫਲੌਸਿੰਗ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹਨ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਸਹੀ ਫਲਾਸ ਚੁਣੋ:
ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਮ ਵਾਲਾ, ਅਣਵੈਕਸਡ, ਫਲੇਵਰਡ ਅਤੇ ਟੇਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਫਲਾਸ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਫ਼ੀ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
ਫਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਲਗਭਗ 18 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਉਲਟੇ ਹੱਥ ਦੀ ਉਸੇ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਓ।
- ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੜੋ:
ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜੋ ਅਤੇ ਰਗੜਨ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੇਧ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ C ਆਕਾਰ ਬਣਾਓ:
ਫਲੌਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ C ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ।
- ਗਲਾਈਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ:
ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਕਰਵ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਫਲੌਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਗਲਾਈਡ ਕਰੋ। ਹਰ ਦੰਦ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਫਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਭਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਦੰਦ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਲੌਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓ।
ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
ਰਵਾਇਤੀ ਫਲਾਸਿੰਗ
ਫਲੌਸ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲੌਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫਲਾਸ ਪਿਕਸ
ਫਲੌਸ ਪਿਕਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਛੋਟੇ ਔਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲੌਸ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੋ ਖੰਭਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਲੋਸਰ
ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫਲਾਸ ਥਰਿੱਡਰ
ਡੈਂਟਲ ਬ੍ਰਿਜ, ਇਮਪਲਾਂਟ, ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਫਲਾਸ ਥਰਿੱਡਰ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਫਿਕਸਚਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਫਲੌਸਿੰਗ ਏਡਜ਼
ਫਲੌਸਿੰਗ ਏਡਜ਼ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਨਰਮ ਪਿਕਸ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਆਪਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ।