ਫਲੌਸਿੰਗ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਮੌਖਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲਾਸਿੰਗ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਲੌਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਫਲੌਸ ਦੀ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਫਲੌਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਮ ਵਾਲਾ, ਅਣਵੈਕਸਡ, ਫਲੇਵਰਡ ਅਤੇ ਟੇਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਫਲੌਸ ਦੀ ਉਹ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਫਲਾਸ ਦੀ ਸਹੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਲਗਭਗ 18 ਇੰਚ ਲੰਬੇ ਫਲਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 1-2 ਇੰਚ ਫਲਾਸ ਛੱਡੋ।
3. ਫਲੌਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੜੋ: ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤਜਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਖਿਸਕਾਓ।
4. ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਕਰਵ ਕਰੋ: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਸੂੜੇ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ C ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਦੰਦ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
5. ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਲਈ ਫਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਭਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
6. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਢਿੱਲੀ ਪਲੇਕ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਮ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸਿੰਗ: ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਖ਼ਤ-ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
• ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਿੰਗ: ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਧਾਰਾ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰੇਸ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਮਪਲਾਂਟ, ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫਲੌਸ ਪਿਕਸ: ਫਲੌਸ ਪਿਕਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਛੋਟੇ ਔਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੋ ਖੰਭਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸ ਨਾਲੋਂ ਚਾਲਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫਲੌਸ ਥ੍ਰੈਡਰ: ਫਲੌਸ ਥ੍ਰੈਡਰ ਬਰੇਸ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੁਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਫਲੌਸ ਥਰਿਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਫਲੌਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਡੈਂਟਲ ਟੇਪ: ਡੈਂਟਲ ਟੇਪ ਇੱਕ ਚੌੜੀ, ਫਲੈਟ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਲੌਸ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੌੜੀ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਵੋਤਮ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਸਹੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬ੍ਰੇਸ ਹੋਵੇ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੁਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਿਟੇਨਰ ਹੋਵੇ, ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਬਰੇਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰੇਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਥੋਡੋਂਟਿਕ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲੌਸ ਥਰਿੱਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬਰੈਕਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੁਲ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੁਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਝੂਠੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਸ ਥਰਿੱਡਰ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਰਿਟੇਨਰ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਜਾਂ ਸਥਿਰ ਰਿਟੇਨਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਲੇਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਰਿਟੇਨਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਫਲੋਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।