ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ

ਫਲੌਸਿੰਗ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਹੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲਾਸਿੰਗ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥ

1. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਲੌਸਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਮਿੱਥ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੰਗ ਥਾਂਵਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਜਿੱਥੇ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਮਲਬਾ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੌਸਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

2. ਫਲਾਸਿੰਗ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲਾਸਿੰਗ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਫਲਾਸਿੰਗ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਫਲਾਸਿੰਗ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੌਸਿੰਗ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਫਲੌਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਫਲੌਸਿੰਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ: ਸਹੀ ਫਲਾਸਿੰਗ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ: ਫਲੌਸਿੰਗ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, gingivitis ਅਤੇ periodontitis ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ, ਨਿਯਮਤ ਫਲਾਸਿੰਗ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਿੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਓ ਸਹੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ:

1. ਫਲਾਸ ਦੀ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਮ ਵਾਲਾ, ਅਣਵੈਕਸਡ, ਫਲੇਵਰਡ ਅਤੇ ਟੇਪ ਫਲਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਫਲਾਸ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ।
2. ਫਲੌਸ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਲਗਭਗ 18 ਇੰਚ ਫਲਾਸ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਇੰਚ ਛੱਡੋ।
3. ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ: ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਰੱਖੋ।
4. ਇੱਕ C ਆਕਾਰ ਬਣਾਓ: ਜਦੋਂ ਫਲੌਸ ਮਸੂੜੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ C ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਲੇਕ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
5. ਕੋਮਲ ਬਣੋ: ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਪਿੱਛੇ-ਅੱਗੇ ਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਆਪਕ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਫਲੌਸਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ:

• ਫਲੌਸਿੰਗ ਏਡਜ਼: ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਫਲੌਸਿੰਗ ਏਡਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੌਸ ਪਿਕਸ, ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼, ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
• ਸਮਾਂ: ਫਲਾਸਿੰਗ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਇਕਸਾਰਤਾ: ਅਨੁਕੂਲ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਫਲੌਸਿੰਗ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਣ, ਕੈਵਿਟੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਲੌਸਿੰਗ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।