ਫਲੌਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਚਣ ਲਈ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਲੌਸਿੰਗ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੇਖ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ, ਬਚਣ ਲਈ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੇਗਾ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ

ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਲੌਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਸਹੀ ਫਲੌਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਮ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਮੋਮ ਵਾਲਾ,।
2. 18-ਇੰਚ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਤੋੜੋ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਸੇ ਭਾਗ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਫਲਾਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਓ।
3. ਫਲੌਸ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ: ਫਲਾਸ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਇੰਚ ਫਲਾਸ ਛੱਡੋ।
4. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਾ ਖਿੱਚੋ।
5. ਦੰਦ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਰਵ: ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ C-ਆਕਾਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੌਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ।

ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ:

• ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸਿੰਗ: ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੀ ਗਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਫਲੌਸ ਪਿਕਸ: ਇਹਨਾਂ ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਬਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਟੂਲਸ ਵਿੱਚ ਫਲੌਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਦੋ ਖੰਭਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ: ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਫਲੌਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਚਣ ਲਈ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ

ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਫਲੌਸਿੰਗ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ:

1. ਰਸ਼ਿੰਗ: ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੌਸਿੰਗ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
2. ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ: ਹਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਮੋਲਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਝਟਕਾ ਦੇਣਾ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ-ਅੱਗੇ ਕੋਮਲ ਗਤੀ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
4. ਇੱਕੋ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ: ਮਲਟੀਪਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੌਸ ਦੇ ਇੱਕੋ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਸਪੇਸ ਲਈ ਫਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
5. ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ: ਫਲੌਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।